DOMINGO(18/11/2012), INÍCIO DOS TREINOS...

16h00 - Show de bola o início dos treinos. 

A estrutura da academia é muito boa. Muita máquina.

Contratei um personal para direcionar o treino e fazer o acompanhamento tanto nutricional como físico.

Cheguei lá (academia) as 11h20, troquei de roupa e fui fazer as medidas e pesar.

A dois meses atrás estava pesando 144 kg e no peso de hoje estava com 139 kg. Bom sinal, pois perdi 6 kg só nas caminhadas sem nenhum direcionamento técnico. Bom demais, imagina quando começar!

Fiz uns alongamentos e depois fui para as séries. Começou com uma série de braço com intervalos reduzidos para acelerar a queima. Fiz uma 3 máquinas só de braço. Ta pesado... kkkk...

Depois fui para o aeróbico, 15 minutos de bicicleta. Esse foi tranquilo.

E por fim uma série de abdominal, encerrado o  treino. Câimbra no buxo, pois ainda não tenho abdômen... :-/

Bem tranquilo, só para sentir o clima da academia. Segunda começa valendo. Eita, amanhã é segunda... \o/

Agora estou na piscina relaxando...

Mais tarde um pagodinho para finalizar o domingo, que até agora está perfeito.

Fui!!!!